karena suka lupa tidak ada hubungannya dengan gen yang anda bawa dari lahir, jelas dr,andre mayza,SpS(K) kepala bidang penanggulan inteligensi kesehatan Depkes RI,yang juga anggota perdossi(perhimpunan dokter spesialis saraf indonesia) seperti yang tertulis dalam sebuah situs majalah gaya hidup, ia juga menambahkan makanan yang anda konsumsijuga berpengaruh memacu perubahan pembuluh darah otak di pusat pengingatan.
Demi menjaga bentuk tubuh,bisa jadi anda menghindari makanan yang justru berguna untuk mempertajam memori anda.
Berikut makanan enak yang semestinya tidak hilang dalam menu diet anda.
Wine
200 ml wine perharinya memang bagus untuk anda. sebabnya, asupan itu bisa memberikan kecukupan kadar flavonoid dalam otak anda. sejumlah penelitian menjelaskan zat tsb berguna untuk saraf otak untuk membentuk memori 'baru' dan melancarkan peredaran darah dan melancarkan peredaran darah di bagian otak yang aktif. jadi, tak perlu ragu lagi untuk menikmati segelas cabarnet sauvignon saat berkumpul dengan teman - teman.
Hampir sama dengan Wine cokelat pun kaya akan kandungan flavonoid.
Menurut tulisan oleh Gary L.Wenk, Ph.D., Professor of Psyschology & Neuroscience & Molecular Virology, immunology And Medical Genetics di Ohio State University, Saat wanita dewasa di berikan minuman cokelat, aliran darah ke otak mereka meningkat secara signifikan hanya dalam waktu 2 jam.
Penulis buku Your Brain on Food juga memaparkan bahwa peforma para wanita tsb juga berkembang dalam melakukan tugas yang kompleks.
Menurut sebuah study yang di terbitkan di American Journal of Epidemiology, Asupan Vitamin E membantu mencegah lemahnya memori anda. Kacang-kacangan merupakan salah satu sumber vitamin E yang baik, sama seperti sayuran hijau,beras hitam, dan gandum.
Kandungan zat besi dalam daging bisa membantu meningkatkan daya ingat anda. kekurangan zat besi bisa berpengaruh besar pada fungsi otak dan kemampuan belajar anda,
dan parahnya meningkatkan resiko penyakit alzheimer. saat diet, yang butuh di hilangkan adalah lemak, bukan kandungan zat besi.
Jadi pastikan asupan zat besi anda tetap tercukupi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar